Comunicado. La salud digestiva es fundamental para el bienestar general de todas las personas, ya que el sistema digestivo no solo se encarga de procesar los alimentos y absorber nutrientes, sino que también influye en el sistema inmunológico, la salud mental y más.
La salud digestiva es fundamental, ya que un sistema digestivo en buen estado favorece múltiples funciones esenciales del organismo, entre ellas:
- Mejor absorción de nutrientes: cuando la digestión funciona correctamente, el cuerpo puede asimilar de manera más eficiente vitaminas, minerales y otros nutrientes claves para su buen funcionamiento.
- Tener un sistema inmunológico fuerte: cerca del 70% de las células inmunitarias se encuentran en el intestino; por lo que es vital mantener sano nuestro sistema digestivo para no afectar la capacidad del cuerpo de defenderse contra enfermedades.
- Mantener en equilibrio la microbiota intestinal: las bacterias beneficiosas que se encuentran en el sistema digestivo ayudan a prevenir infecciones, inflamación y problemas como el síndrome del intestino irritable.
- Estabilidad en la salud mental: el eje intestino-cerebro conecta la microbiota con el estado de ánimo, reduciendo el riesgo de ansiedad y depresión.
Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias y levaduras beneficiosas) que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal.
Algunos consejos que los expertos comparten para mantener una buena salud digestiva son:
- Consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y legumbres.
- Beber suficiente agua para mantenerte hidratado.
- Reducir el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados.
- Tratar de disminuir el estrés de la vida cotidiana o encontrar métodos de relajación para evitar afectaciones en los procesos digestivos.
- Hacer ejercicio regularmente ayuda a disminuir el estrés e incrementa la salud y el bienestar general.
En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, es fundamental recordar que el bienestar comienza desde adentro. Cuidar el sistema digestivo impacta directamente en la calidad de vida, ayudando a prevenir enfermedades y a sentirse mejor cada día. Adoptar hábitos saludables no solo favorece la digestión, sino que fortalece todo el organismo. Esta fecha es una oportunidad para informarse, tomar conciencia y comprometerse con una salud integral y duradera.
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