Comunicado. El confinamiento prolongado, cambios en las rutinas, sedentarismo, miedo, incertidumbre, estrés, ansiedad, depresión, mayor tiempo expuestos a dispositivos móviles, son algunos de los factores que han provocado el aumento de los trastornos del sueño.
“Ante la crisis de Covid-19 el sueño reparador es fundamental para tener un sistema inmunológico eficaz para poder enfrentar un virus extremadamente destructivo, advirtió el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).
Y destacó que dormir bien tiene múltiples funciones que ayudan a nuestro cuerpo y las cuatro etapas de sueño son importantes, pero la tercera que dura el 20% de la noche y que es cuando se producen hormonas y neurotransmisores, se regenera el cuerpo, se producen nuevas células, el sistema inmunológico se refuerza y permite la restauración del cuerpo.
Reyes Haro añadió que dormir mal en la tercera tendrá como resultado un sistema inmunológico débil y surgirán problemas respiratorios, problemas gástricos, problemas del corazón y problemas neurológicos que hacen ser más sensibles de enfermarse porque no se permite que el cuerpo se restaure. Y destacó que en 2020 y con la aparición del Covid-19 se originó un aumento alarmante de casos de insomnio, somnolencia diurna, pesadillas y trastornos del sueño que seguramente seguirá en el 2021.
